[인천비만/인천체형관리]우리 나라의 영양섭취 실태

[인천비만/인천체형관리]우리 나라의 영양섭취 실태 - 인천비만 우리외과

우리 나라는 1969년부터 일정한 가구 수에 따른 인원 수를 대상으로 영양 섭취를 파악하기 위한 조사가 실시되어 왔다. 1994년의 조사에 따르면 체질량지수에 의한 비만도를 측정한 결과 20세 이상 성인 10명중 3명(27.3%)이 정상 체중 이상이고, 3.3%는 비만이며, 저체중이 15.2%이었다. 특히 여자에서 저체중 비율은 18.8%에 달하고 있어 전체적으로 국민의 절반 가량이 비만이거나 저체중인 비정상 상태를 보였다.

1994년도 영양 섭취 조사에서 음식물의 유형을 조사한 결과에 따르면 육류 및 유제품 등 동물성 식품의 비율이 92년 19.6%, 93년 20.4%, 94년에는 21.0%로 꾸준히 늘고 있다. 반면 곡류는 69년 558.8g에서 93년 326.6g, 94년 310.4g로 줄었다. 한편 1994년 영양 조사에 의하면 탄수화물에 의한 열량이 65.3%, 단백질에 의한 열량이 16.3%, 지방에 의한 열량이 18.4%를 차지하여 주된 열량원은 탄수화물이고, 지방에 의한 열량비가 20%이하로 바람직한 수준이다.

영양소별 권장량에 대한 섭취 비율(표 2)을 살펴보면 열량은 전체적으로 권장량의 85%에 도달하고 있지만, 이 조사에서 외식에서 섭취하는 열량이 제외되었으므로 전체 열량은 부족하지 않을 가능성이 있다. 국민들의 외식 횟수는 92년에 전체 식사의 9%에서, 93년 10.6%, 94년 11.9%로 꾸준히 늘고 있는 경향을 보였다.

단백질 섭취는 권장량보다 21.8%가 더 많으며 총단백질중 동물성 단백질의 섭취 비율이 47.7%를 차지하고 있다. 칼슘은 권장량에 비해 91.8%를 차지하나 93년도의 84.0%보다는 증가하고 있다.

또한 비타민A의 섭취량이 권장량의 62.0%로 어린이나 노인의 경우 섭취량 부족이 문제가 되므로 활성도가 높은 비타민A의 함유 식품인 육류, 어목류 등의 섭취를 권장할 필요가 있다.

반면 철분은 192.0%로 과잉 섭취하는 것으로 나타나나 철분 함유 식품 자체가 체내 이용률이 낮은 곡류 및 채소류인 관계로 별로 문제가 되지 않는다.

출처: http://woorigs.tistory.com/ (인천 하지정맥류와 비만해결 블로그)

[종아리/인천하지정맥류]이상적인 종아리 기준은?-인천우리외과

[인천종아리/하지정맥류]이상적인 종아리의 기준은 무엇일까요? -인천 우리외과


각선미에 자신이 없어 다리 노출이 꺼려지는 여성들에게는 노출의 계절 여름이 달갑지만은 않다. 특히 종아리선이 아름답지 않거나 하지정맥류등으로 미니스커트는 커녕 무릎까지 오는 치마도 입지 못하고 늘 발목까지 오는 바지나 치마를 입고 다니는 여성들이라면 올 여름 더위가 이만저만 걱정이 아닐 것이다.


하지만 현대의학의 비약적인 발전은 다리각선미때문에 고민하는 여성들에게 새로운 희망을 안겨주고있다. 매력적인 다리란 건강한 허벅지로부터 섬세한 발목으로 점차 가늘어지는 모양을 띄어야 하고 곧고 건강한 모습을 가져야 한다. 발뒤꿈치를 붙이고 똑바로 섰을 때 허벅지, 무릎, 종아리, 복사뼈 이 네곳이 살짝 맛붙는다는 느낌정도여야 한다. 무조건 얇기만 하다고 예쁜 종아리는 아니고 종아리의 위 부분은 적당한 근육의 모양을 가져야 하고 안쪽과 바깥쪽이 균형을 이루어야 하며 종아리의 아래 부분은 우아하고 가는 발목을 가져야 한다. 또한 하이힐을 신었을 때 알통이 불거지지 않아야 한다. 미학적으로 아름다운 다리는 허벅지와 종아리를 포함한 다리의 비율이 전체 몸의 50%를 넘어야 한다. 대개 허벅지는 종아리보다 5% 정도 길다. 이때 무릎 이하의 길이가 허벅지의 길이보다 10% 이상 길면 늘씬하고 잘 빠진 다리로 친다. 전체적으로는 상체와 하체의 비율이 5 대 8 정도가 가장 이상적이다.

그러나 이와 같은 수치는 단순한 비교일 뿐이고 실제는 같은 종아리 두께를 가지고 있어도 길이나 모양에 따라 그 느낌은 조금씩 달라보일 수 있다. 이러한 종아리와 허벅지의 모양을 결정하는 것은 골격과 뼈이다. 그러나 피부 밑의 지방도 전체적인 모양을 결정하는데 중요한 역할을 한다. 특히 발목 부위에 지방이 많으면 발목이 옆으로 퍼져서 다리가 짧아보이고 발뒤꿈치의 아킬레스 건이 잘 구분되지 않아서 둔한 모양을 갖는다.

그러므로 종아리를 아름답고 매력적으로 하기위해서는 근육과 지방을 효과적으로 관리해야한다. 종아리 지방은 대체로 얇게 분포되어 있으므로 세밀한 지방흡입술로 조각하고 알통이튀어나온다면 고주파를 이용한 종아리신경차단술이나 보톡스 등으로 조절할수 있다.

날이 점점더 더워지고 여름휴가철이 성큼성큼 다가오는 지금. 뜨거운 여름을 지금부터 차근차근 준비하여 자신의 바디라인을 가꾸어 이번 여름에는 미니스커트를 입어보면 어떨까요..?


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[인천비만]식이요법에 대한 우리외과의 생각

[인천비만]식이요법에 대한 우리외과의 생각

식이요법은 비만 및 몸매관리에서 가장 중요한 사항입니다. 식사요법의 이론적인 근거는 섭취 열량을 줄이는 것인데 개인의 성별, 연령, 활동량, 관련 질환 등에 따라 달라지며 체중 감량과 함께 건전한 식습관을 유도해야 한다. 식사요법의 원칙은 첫째 체중 감소가 일어나기 위해서는 환자의 열량 요구량보다 적게 섭취해야 하고, 둘째 영양결핍에 빠지지 않도록 필요한 모든 영양소는 충족이 되어야 하며, 셋째 환자들로 하여금 장기간 실천할 수 있는 것이어야 한다. 개인의 성향, 식습관, 순응도를 고려하여 시행한다. 엉터리 상식에 의존할 수도 없고, 평생을 영양사가 돌보아줄 수도 없죠. 전문가의 도움아래 칼로리에 대해 스스로 공부하고 익혀서 일상생활에 적용시키는 것이 현명하고 하겠습니다.

영양사는 환자들에게 칼로리 개념이 몸에 밸 수 있도록 하는데 역점을 두고 있습니다. 외국인들은 하루의 음식 섭취량과 에너지 소모량을 늘 염두에 두고 생활하는 사람들이 많이 있는데 칼로리가 넘치는 서양의 생활양식에서는 이와 같은 노력이 없이는 비만을 피해갈 수 없기 때문으로 생각됩니다.

일반적으로 비만한 사람은 정상인에 비해 에너지 섭취량이 많은 것으로 생각하기 쉽습니다. 물론 비만한 사람의 경우 정상체중인 사람에 비해 에너지 섭취량이 많은 것이 사실이나, 에너지 필요량은 적은데 필요량보다 많은 양의 에너지를 섭취하거나, 에너지 섭취량에 비해 소모량이 적은 경우에는 에너지 섭취량이 많지 않다 하더라도 체중이 증가될 수 있는 것입니다. 또 일부의 경우 지나치게 에너지가 적은 식사를 함으로써, 체내 기초 대사율이 감소되어 열량이 그리 높지 않은 식사를 함에도 불구하고 체중증가가 더 빨리 일어나게 되는 경우도 볼 수 있습니다. 따라서 체중조절을 위한 식이요법이 성공하기 위해서는 우선 개인의 에너지 섭취상태를 정확하게 파악하여 개개인에게 가장 적합한 식사관리 계획을 세워 지속적인 관리가 이루어 져야 하겠습니다.

우리외과의 비만치료는 약물에의존하기보다는 약물을 보조적 치료로 생각하고 있으며 생활패턴과 식사요법,인지행동치료등에 역점을 두고있습니다.

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[비만/인천하지정맥류/인천]비만이 왜 하지정맥류를 일으키나? -인천우리외과

비만/인천하지정맥류/인천비만이 왜 하지정맥류를 일으키나? -인천우리외과 비만&하지정맥류크리닉

체질적, 유전적으로 정맥벽이나 정맥판막의 구조가 약해져 발생하는 것으로 추정되며 가족성 경향을 보이는 경우가 50% 넘게 보고되고 있습니다. 하지정맥류의 다른 유발요인으로는 오래 서있는 직업을 갖고 있는 경우, 임신, 비만, 연령증가 등이 있으며, 둔부 및 허벅지에 꽉 끼는 옷을 자주 입거나, 허리띠를 너무 꽉 조이는 것도 정맥내 압력이 증가하여 정맥류가 발생할 수 있습니다.

우리나라 비만인구가 꾸준히 늘고 있어 보건복지부는 해마다 40만명 이상씩 비만인구가 생기고 있다고 밝힌 바있다. 비만이 당뇨, 고지혈증 등 각종 성인병을 유발할 뿐 아니라 비만으로 인한 다리질환인 하지정맥류, 무릎관절염 등도 유발할 수 있어 주의해야 한다.

체중이 증가하면 혈액량이 늘어나 다리 정맥에 무리가 가서 하지정맥류가 나타날 수 있다.몸무게가 1kg 늘면 다리에 가해지는 하중은 5배 증가하는데 몸무게가 늘수록 다리에 가는 압력이 커지게되고 종아리 정맥으로 흘러 들어가는 혈액양도 많아져 판막이 제 기능을 잃어 하지정맥류가 생기는 것이다. 또한 살찐사람은 정맥벽에도 과도한 지방이 축적되어 정맥벽의 약화를 가져와 복압의 상승을 초래하고 이는 다시 하지정맥의 압력을 높이기 때문에 하지정맥류가 발생하는 것이다. 비만해지면 신체활동이 저하되고 의료용 압박스타킹의 착용도 힘들어져 하지정맥류가 더욱 악화되어 피부변색과 피부궤양 등의 합병증을 초래할 수 있어 생활 속에서 원인을 미연에 방지하는 것이 좋다.

비만인은 하지정맥류의 노출될 가능성이 많으므로 규칙적인 운동이나 음식조절로 사전에 하지정맥류를 예방해야 한다. 요가, 걷기 운동 등의 규칙적인 운동으로 적정체중을 유지하며 만약 하지정맥류 증상이 있다면 운동을 하더라도 하체에 중력이 작용하는 운동인 등산,달리기 농구 등은 피하는 것이 좋으며 스트레칭이나 요가,걷기,수영과 같은 가벼운 운동을 하는 것이 좋다.

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[비만/인천비만]쉽고 빠른 체형관리 HPL의 장점과 시술후 주의사항-인천 우리외과 비만클리닉

[비만/인천비만]쉽고 빠른 체형관리 HPL의 장점과 시술후 주의사항-인천 우리외과 비만클리닉

[HPL이란]저장성 지방분해약물을 지방층에 주입후 외부레이저로 국소비만을 간단히 해결해 주는 시술방법입니다. HPL지방분해 용액의 주된 성분은 저등장성 용액(hypotonic solution)과 지방용해를 촉진하는 약물들로 구성되어있습니다.주사기로 피하지방층에 직접주입하여 삼투압현상에 의해서 지방세포들을 부풀린 후 약물들의 작용에 의해 지방세포의 산화및 용해가 일어나게 됩니다. 여기에 레이저를 조사하게 되면 지방의 분해와 용해가 더욱 강력하게 일어나게 됩니다.

[HPL의 장점]
1. 셀룰라이트 분해와 지방 연소를 촉진합니다.

2. 옆구리나 허벅지, 팔 안쪽 등의 부분 비만교정에 탁월한 효과가 있습니다.

3. 첫 시술부터 사이즈 감소 경험하실 수 있습니다.

4. 약 4회 시술로 지방 흡입술의 70%의 효과를 보실 수 있습니다.

5. 피부 늘어짐이 적기 때문에 탄력이 유지되거나 증가되기도 합니다.

6. 혈액 순환, 림프순환 원활해 집니다.

7. 출혈, 부종, 통증이 적습니다.

8. 시술 기간이 20~30분 정도로 짧아 바쁜 분들에게 좋습니다.

9. 2~3일 정도의 약간의 부기 외에는 특별한 부작용이 없습니다.

10. 마취가 필요없습니다.11. 지방 흡입술에 비해 회복이 빨라 일상 생활 복귀가 빠릅니다.

[시술후 주의사항 몇가지 ]

1. 6시간 동안 샤워 및 사우나,찜질방 (시술당일) 은 피해 주세요 .

2. 시술후 시술당일 일시적으로 약간의 어지러움증과 가슴 두근거림 있을수 있습니다.

3. 생리의 양 및 주기 변화가 있을 수 있습니다.

4. 시술 부위는 시술 다음날 부터 이틀 정도 자주 마사지 해야 하고, 다음날부터 유산소 운동이나 스트레칭의 병행시 시술 효과가 상승됩니다

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1인천하지정맥류1 하지정맥류의 발생원인에따른 분류 -인천우리외과

[인천하지정맥류]하지정맥류의 발생원인에따른 분류
-인천하지정맥류 우리외과


정맥류는 그 발생원인에 따라 심부정맥혈전증 등의 다른 질환으로 인해 발생하는 속발성 정맥류와 정맥자체가 원인이 되는 원발성 정맥류로 분류합니다.

정맥류의 대부분은 원발성 정맥류이며 아직까지 명확한 원인이 규명되지 않았으나 체질적, 유전적으로 정맥벽이나 정맥판막의 구조가 약해져 발생하는 것으로 추정되며 가족성 경향을 보이는 경우가 50% 넘게 보고되고 있습니다.

하지정맥류의 다른 유발요인으로는 오래 서있는 직업을 갖고 있는 경우, 임신, 비만, 연령증가 등이 있으며, 둔부 및 허벅지에 꽉 끼는 옷을 자주 입거나, 허리띠를 너무 꽉 조이는 것도 정맥내 압력이 증가하여 정맥류가 발생할 수 있습니다.

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∥인천하지정맥류/인천정맥류∥하지정맥류의 근본수술에대하여-인천우리외과

[인천하지정맥류 /인천정맥]
하지정맥류의 근본수술에 관하여
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정맥혈이 역류되는 정맥접합부에서 표재성 정맥을 결찰하여 역류를 막고 그 아래쪽의 표재성 정맥을 제거하는 수술입니다. 수술은 빠른 치료 경과를 보이고 재발이 없는 가장 확실한 치료결과를 얻을 수 있습니다.

최소절개로 수술흉터가 미용적으로 문제가 되지 않을 정도로 되었으며 다른 마취 방법 및 수술시간의 단축으로 전신마취가 필요치 않게 되었습니다. 과거의 정맥류발거술시 발생하기도 했던 신경손상도 정맥을 혈관내로 말아 넣어서 빠져나오는 함입성 정맥류발거술로 증상들이 현저히 감소하였습니다.

보행성 정맥발거술은 정맥류, 즉 심하게 늘어나서 꾸불꾸불해지며 튀어나온 정맥을 4 mm 이하의 최소절개를 통하여 제거하는 수술방법으로 주로 무릎아래쪽의 정맥류 치료에 이용되며 국소마취하에 간단하게 시행되는 수술법입니다.


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[비만/인천비만] 확실하고 쉬운 살빼기 HPL.. 인천 우리외과

[인천비만/체형관리] 확실하고 쉬운 살빼기 HPL.. 인천연수 우리외과 비만클리닉

HPL 이란 칵테일처럼 비만세포 융해주사액(HPL용액)을 만들게되는데 이러한 HPL용액은 저장성용액과 지방용해를 촉진하는 약물을 주성분으로 합니다.

이러한 용액을 피하 지방층에 주입하는 경우 '삼투압 현상'이라는 기전에 의해 기존의 지방 세포들이 빵빵하게 부풀어 외부 자극에 의해 분해되기 쉬운 상태로 변하게 됩니다.또한 약물의 주입 압력과 지방 세포의 부피 증가 등에 의한 물리적 요인에 의해 뭉쳐져 있던 지방세포들이 서로 격리되는 효과가있으며 이러한 상태에서 외부에서 특수한 파장의 초음파, 또는 레이저를 조사하여지방세포막의 용해를 유도하도록 하여 지방이 자연스럽게 배출되도록 도와주는 시술이 HPL지방용해술이며, 부수적으로 피부의 탄력회복에도 도움을 주는 것으로 밝혀져 있습니다.

우리외과에서는 이러한 HPL에 우리외과만의 특화된 시술방법을 추가하여 만족스럽고 빠른 효과를 보는 체형관리를 하고 있습니다.

시술 후 시술 부위의 부기는 대개 1-2일 정도 가며, 시술 후 초음파 체형 관리를 해드리므로써 소변으로의 자연배출과 외부로의 배출을 동시에 하도록 하여 더 확실하고 빠르게 효과를 느낄 수 있습니다. 대부분 시술 후 다음 날 정상적인 활동을 할 수 있으며 과도한 운동도 가능 합니다. 단 한번의 시술 만으로도 비만부위의 지방을 눈에 띠게 줄어드는 효과를 볼 수 있으며 초음파와 고주파 체형 관리를 통해 늘어진 피부나 쳐진 피부의 교정에 좋습니다. 또 빠르게 살이 빠지며 흉터가 없습니다.

소매를 꽉 채우는 팔뚝살, 허벅지 바깥쪽으로 툭 튀어나와 다리 라인을 망치는 주먹살 등 부분적으로 지방
이 뭉쳐 있고 불룩 튀어나온 한 부분의 살을 제거하고 싶지만 전신마취나 수술에대한 거부감 그리고 비용
문제로 해결을 못하고계신분이 있다면 우리외과의 특화된 HPL이 효율적인 대안입니다.


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